Si tienes diabetes, estos ejercicios pueden proteger tus pies (y evitar complicaciones)
La neuropatía diabética puede manifestarse como pérdida de sensibilidad, hormigueo, ardor o dolor en los pies. La pérdida de sensibilidad puede hacer que una lesión pase desapercibida.
Mover los pies con un plan adecuado
Los ejercicios de pie y tobillo pueden ayudar a mantener movilidad y función en personas seleccionadas. No deben presentarse como una forma de regenerar los nervios o recuperar la sensibilidad.
Antes de comenzar, conviene conocer el estado de la piel, la circulación y el riesgo de lesión. Si tienes una herida, infección o un pie nuevo hinchado, caliente o enrojecido, solicita valoración antes de realizar ejercicios de apoyo.
La rutina, las repeticiones y la frecuencia deben adaptarse a tu situación. Revisa tus pies antes y después, utiliza el calzado indicado y comunica cualquier cambio.
Ejercicios que pueden formar parte de una rutina
La movilidad del tobillo, la elevación y separación de los dedos y el trabajo sobre el patrón de marcha pueden formar parte de un programa individualizado. Confirma con tu equipo cuáles corresponden en tu caso antes de practicarlos.
Los ejercicios que ejercen presión sobre la planta, como rodar una pelota, no deben utilizarse como prueba de sensibilidad ni asumirse adecuados para todos los pies.
¿Cuándo acudir con un especialista?
Solicita valoración si presentas pérdida de sensibilidad, hormigueo constante, cambios en la piel o heridas que no cicatrizan.
¿Los ejercicios curan la neuropatía diabética?
No deben presentarse como una cura. Pueden ayudar a mantener movilidad y función dentro de un plan de atención.
¿Cuántas veces al día debo hacerlos?
La frecuencia y las repeticiones deben adaptarse a tu situación y a la indicación del equipo tratante.
¿Puedo hacerlos si tengo dolor?
Depende de la causa. Si aparece dolor nuevo o intenso, solicita valoración antes de continuar.
Fuentes para ampliar
Lecturas de apoyo sobre el tema. Su aplicación depende del tipo de herida y de la valoración individual.
Referencias incorporadas el . Esta fecha corresponde a la actualización bibliográfica.